나이가 들수록 명상을 통한 개인 발전을 계속 추구
스타일과 우아함으로 늙어가는 것이 매우 쉽게 들리지만, 실제로 그것을 겪을 때는 그 과정이 더 어렵다.
노화는 여느 직업처럼 힘들 수 있지만 병든 날이 많아지고 휴가 시간도 줄어든다! 하지만 노화 과정을 더디게 하고 나이가 들수록 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 일들이 있다.
세는 것을 멈추면 노화가 좋아질 것이다.
너무 많은 사람들이 규모, 달력, 그리고 다양한 다른 지표들이 그들에게 말하는 것에 거의 전적으로 초점을 맞춘다.
당신의 의사는 숫자에 대해 걱정할 것이고, 단지 인생을 즐기는 것에만 집중할 것이다.
식단에서 레스베라트롤의 양을 늘린다.
여러분의 몸이 섭취하는 칼로리의 양을 줄이면 노화의 효과와 싸울 것이라는 것은 수많은 연구를 통해 밝혀졌다.
견과류와 포도에서 자연적으로 발생하는 레스베라트롤도 같은 혜택을 제공할 수 있다.
그 물질 자체는 또한 레스베라트롤 보충제를 생산하는 데 자주 사용되는 일본 매듭에서 유래되었다.
레스베라트롤은 남미 관목의 뿌리인 세나 퀘난쿨라타(Senna Ququanqulata)에서 발견된다.
건강하고 균형 잡힌 식사를 함으로써 노화 과정을 늦춰라.
식단에 섬유질, 야채, 통곡물, 과일이 가득하도록 하라.
콜레스테롤이 많지 않은 음식과 나쁜 지방만 섭취하고 있다는 것을 명심하라.
그러면 여러분의 몸은 건강을 유지하는 데 필요한 비타민과 영양소로 가득 찰 것이다.
건강한 피부를 위한 새로운 뷰티 팁을 배우는 것을 멈추지 마라.
평생 학습은 기본이다.
나이가 들면서 더 이상 자신을 돌볼 수 없는 지경에 이르기도 한다.
우리 모두는 더 이상 우리 자신을 돌볼 수 없을 때 삶의 한 지점에 도달한다.
이럴 때는 입주할 수 있는 요양시설을 찾거나 가족들에게 공간이 있는지 물어본다.
요양원이나 요양원 생활은 당신의 이상적인 상황이 아닐 수도 있지만, 가능한 최선의 선택일 수도 있다.
자격증을 소지한 전문가가 스스로 제공할 수 없는 의료 품질을 제공할 것이다.
어디에 살든 자신의 생활공간을 자신의 공간처럼 느낄 수 있도록 개인적인 손길을 준다.
나이가 들면서 우리는 한때 고향이 될 줄 알았던 곳에 남은 나날 동안 살고 있지 않다는 것을 알게 될지도 모른다.
더 작은 생활공간으로 크기를 줄였다면 반드시 자신만의 공간으로 꾸미는 방식으로 꾸며라.
세월이 흐를수록 당신의 집은 피난처와 안전의 장소가 된다.
자신의 공간을 개인화하여 편안히 만들어야 하루의 시련이 피해를 입었을 경우 언제나 다시 돌아올 수 있는 피난처가 있다는 것을 알 수 있다.
여러분의 집은 여러분이 안전하고, 편안하고, 편안하다고 느끼는 장소가 되어야 한다.
파우더 메이크업과 파운데이션은 실제로 당신의 피부를 일찍 늙게 할 수 있다.
나이가 들수록 피부에는 더욱 수분을 공급해야 할 것이다.
립글로스, 마스카라, 아이라이너와 같은 간단한 화장품이 여러분의 생활방식에 얼마나 잘 맞을 수 있는지 생각해 보라.
시간을 내서 멈춰서 장미 향기를 맡아보고, 인생의 하루하루를 즐기세요.
스스로 목표를 정하면 자신이 오른 것 같은 기분이 들 것이다.
잘 늙는 것은 행운이나 좋은 유전학의 문제가 아니라는 것을 기억하라.
유지하기도 쉽지 않다.
나이가 들면서 건강을 유지하는 것은 쉽지 않지만, 어느 정도 노력하면 할 수 있다.
그러나 이 글에서 제공된 조언을 활용하면 결과가 더 좋아질 것이다.
